今度こそ走り納め

大晦日の今日、のんびりするつもりがいろいろあってイライラしちゃったもんだから、大掃除も何もかもほったらかして走ってきました。
掃除が中途半端に終わってることも、洗ってない換気扇があることも、開けてない引き出しがあることも、もう何もかも忘れちゃいます。

まさに無の境地。

今日、予定外に走ったので、年間走行距離がとうとう900kmに達してしまいました。
月平均75kmです。
ちなみに半年弱は月間走行距離0kmなので、走った月は結構頑張ったんじゃないでしょうか。
こうなると来年は1,000kmに挑戦ですかねぇ…って、いやいや無理無理。

皆さん、良いお年を！


本日の走行距離：20km　月間走行距離：177km

高圧洗浄！

大掃除と言えばケルヒャー！
家の中の事は家族に任せ、外回りをケルヒャーで徹底的に荒い飛ばしました。

今日は気温が高めで気持ちよく噴射し始めたんですが、やっぱり冬場のケルヒャーは辛かったですね。
今も手足の先端がかじかんで、キーボードをタイプする指が何度も違うキーの上で踊ってます。

これから室内の自分の趣味のグッズのお片付けです。

皆さんも大掃除やってますか？
頑張って今日中にやり終えて、大晦日はゆっくり過ごしたいですね。

では！

走り納め

え～っ！昨日のブログ、改行できてないよ。
アプリ上では改行してたのに何故？
今度からパソコンが使えない時は、ブログはお休みにしよう。

さて、今日から仕事が冬休みに入りました。
1年間の仕事の疲れがドッと出たのか、今日は昼まで寝てました。
大掃除に取り掛からなければいけないのに、半日を潰してしまったせいで、明日からは朝から晩までしっかり働かなければ！
あれ？
今日から休みのはずなのに…。

と言う訳で、今日の午後のジョギングが、多分今年の走り納めになりそうです。
今年は年間で870kmを走りました。
本気の市民ランナーの皆さんからみると大した事ありませんが、私にとっては過去最長に走った年になりました。
来年はこれを上回れるといいなぁと思いながらも、いやいや、これ以上走ったらストレス溜まるよ！と囁く心の声が聞こえます。

では！


本日の走行距離：21km　月間走行距離：157km

携帯メール苦手～

今日はパソコンが使えない環境にいます。
なので初めて携帯から投稿です。
Webからの入力がなかなか上手くいかなかったので、アプリを入れて投稿してますが、やっぱり文字入力が面倒ですね。
ここまで入力して、既に苦痛になってきました。
と言う訳で、今日はこの辺で。
では！

「もう一歩前へ」について

何気なくGoogleでこのブログのタイトルを検索してみたら、同じタイトルのブログがわんさか出てきました。
ま、確かに有りがちなタイトルですけどね。

でも、こんなにたくさんあると他のブログと間違われてもいけないので、そのうち良いタイトルを思いついたら変更したいと思います。

ちなみに私のブログが出てきたのは検索結果の3ページ目。

まだ始めて1ヶ月足らずの若輩者はこんなもんです。

四十肩疑惑の続報

四十肩疑惑のブログを書いて経過報告をしてませんでしたが、2日後には治ってました。

原因が何だったのか不明ですが、おそらく寒い中を走って筋肉が収縮している時に、変な方向に無理にストレッチして筋を違えちゃったんでしょうね。

なので、その後のジョギングについて書いたブログは痛みを堪えて走っていたわけではなく、体調万全の状態でのものです。

それにしても今日は寒い！
ジョギング用に買った100均製手袋じゃ、この寒さには耐えられなさそう。
という訳で、今日はジョギングお休みです。

やっぱり不真面目！

有馬記念 馬券買い忘れ

オルフェーヴル、圧勝でしたね。
同期相手に3冠を達成し、来年は古馬相手に勝ちまくるのかと思っていたら、その古馬相手初戦のグランプリで圧勝とは…。
やはり国内敵無し。
相手は海外、凱旋門賞ですね。

と、マラソンに関係のない話になってますが、オルフェーヴルってピッチ走法ですよね、なんて話が強引ですかね。

さて、今日はクリスマス。
九州北部は雪も少々舞い落ちて、寒い1日になりました。

なのに今日も走っちゃったんですよ。
本当にサブタイトルの「不真面目」が看板倒れになってきたみたいですけど、何しろ意思の弱い私ですから、油断大敵、まだまだこの看板は下ろせません。


本日の走行距離：8km　月間走行距離：136km

Merry X'mas

Merry X'mas!

皆さん、クリスマスイヴの夜を楽しんでますか？

私は聖なる夜にもかかわらず、1人ジョギングしてました。

いつもは必ず1～2人のランナーあるいは散歩の方とすれ違うんですが、さすがに今夜は誰も走ってませんでした。

そろそろブログのサブタイトルから「不真面目」の文字を消そうかな～、なんて本気で考え始めている今日この頃です。

でも、いつ冬眠に入るか分からないんですけど…。

柄にも無く、今日はスパークリングワインなんてものを飲み過ぎたんでこの辺で。

じゃ！


本日の走行距離：8km　月間走行距離：128km

体重計

これまで使っていた体重計が壊れたんで、新しいのを買いました。

いやぁ～、技術の進歩に驚きました。

壊れた体重計では体重と体脂肪率が計れたんですが、今度のは体重&体脂肪は勿論、BMI、骨量、筋肉量、水分量、内臓脂肪、体内年齢なんてのまで計れます。

ちなみに、ここ数ヶ月の練習ですっかりメタボの心配がいらない程に体重と体脂肪率を落としたんで、全ての数値が標準値。
その中で筋肉量だけが、少ないに近い標準値だったので、マラソンに向けては補強運動が必要なようです。

前々から気付いてはいたんですけどね。
でも、補強運動って楽しくないし…。
ボディビルダーの人は、逆に補強運動は好きだけど、走るのは嫌いなのかもしれないなぁ…。

最後に自慢。
体内年齢は実年齢の半分程の21歳でした。

…こういう自慢をすること自体、年取った証拠(泣)。


本日の走行距離：8km　月間走行距離：120km

寒波到来

今日の長崎の夜は、結構冷え込みました。
なのにジョギングしました。

初フルマラソンで5時間半もかかってしまったのが屈辱で、リベンジの炎が心に小さく燻っているみたいです。
いつまで続くかわかりませんが、もしこのまま1年続けば、来年の記録は少しはマシになるかもしれません。

今日も話のオチがありませんでした。
ジョギングを頑張ったんで、ブログは明日以降に頑張ります。

では！


本日の走行距離：8km　月間走行距離：112km

連ちゃん

今日も飲み会です。
師走は忘年会の連続で、必然的にジョガーは冬眠に入る季節です。
…な～んて言ってられないので、明後日からの連休は頑張ってそれなりに走りたいと思います。

では皆さん、おやすみなさい。

臨時休業

急遽飲み会のためブログお休み。

激痛！

右肩が痛くて動かせません。

昨日のジョギング終了後のストレッチから若干違和感を感じてたんですが、一晩寝れば治るだろうと油断したのが悪かったのか、今朝の方が痛みが強くなってました。

その後更に痛みが増していき、今はポケットから携帯電話を取り出す事も痛くてできません。

せっかく転倒して痛めた左肩が完治したと思ったのに、まさか右肩まで痛み出すとは…。

職場のみんなからは四十肩と言われてますが、片方の肩だけにくるものなんでしょうかねぇ？

それとも何か憑いてるとか…。

ただでさえ寒いのに、もっと寒くなるような話は止めましょう。

年末恒例のお仕事

そろそろ年賀状を書かないといけません。

と言う訳で、今日は1日かけて子供達と自分達夫婦の年賀状をせっせと作ってました。
とは言っても、パソコンでデザインして、住所録の更新をして印刷するだけなんですけど。(もちろん、一言ぐらいは手書きしますが…)

なので、今日はジョギングのための十分な時間が取れず、2週続けての2日連続20km以上ジョギングはできませんでした。
ま、それをやってたら不真面目ジョガーじゃなくなっちゃいますけど。

で、今日は8kmコースのジョギング。
昨日に引き続き、高低差を調べてみました。

まず1kmで15m下って、2km強で40m上り、2km強で40m下り、2km強で60m上り、残りを45m下る。

こっちもなかなか素人の自分にはハードなコース。
でも、長崎のジョガーって、結構みんなこんな感じなのかもしれません。

さて、実はまだ年賀状作成が終わってません。
今から作成再開！


本日の走行距離：8km　月間走行距離：104km

高低差

今週は平日に1回も走らなかったんで、週末の今日ぐらいはと、また少し長めに走りました。

ところで、Google Mapって便利ですね。
これまで、練習コースの距離を測ったり、そのコースをマラソン中継のコース紹介みたいに3Dで見てみたりと楽しんでたんですが、最近、標高も調べられる事に気付きました。

で、練習コース(20kmバージョン)を計ってみたら…、

スタート地点の我が家が55m、そこから1km弱で45m上り、1km程で60m下って、2km強で40m上り。
そこから5km弱で80m下って、1kmで20m上って折り返し、あとはこれの逆走。

最大高低差100m…、うすうす気付いてましたが、数字を見るとやっぱりド素人の自分には過酷！

でも、前にも書きましたが、このコースで練習しているおかげで、練習量が少なくてもそれなりに現状維持できているのかもしれません。

当分お世話になるコースなので、キツイからと嫌いにならず、上手く付き合っていきたいと思います。


本日の走行距離：20km　月間走行距離：96km

今日の晩酌は『石の蔵から』

今日は寒かった～。
で、残業して帰宅して、すぐに晩御飯を食べ、ついつい飲酒。
ジョギングすることが、頭からすっかり抜け落ちてました。

これからの季節、一旦仕事から帰宅して、暖かい部屋からもう一度寒い外界に出て行けるか。
これが一般ランナーと不真面目ジョガーの境界線です。

実は、フルマラソンでの失態を反省して、不真面目ジョガーの称号を返上したいと思っているんですが、この称号とは一心同体になっていて、当分切り離せそうにありません。

軽～く酔いが回ってるんで、変なことを書かないうちに切り上げます。

じゃ！

ランナー『ズ』

突然ですが、私、転勤の多い仕事に就いてます。

これまでの不真面目ジョガー人生を振り返ると、その時々の職場に走る人がいるかいないかで、年間の走行距離がかなり違ってます。

基本的に、「走る事＝つらい事」というのが社会の常識のようです。
なので、それとなく走りそうな人を誘ってみて、あまり乗り気でなさそうなら強引には誘わないようにしてます。
しかし、少しでも興味を持った人がいたら少々強引にでも誘って、まずはお手軽なレースにエントリーさせちゃいます。
で、私から見て完走できそうなレベルに達するまで練習方法等の助言を行い、見事完走させます。
すると、走らない人にとってはハードルが高いはずのロードレースを完走できた喜びで、気分は誰でもアスリート！
そして皆、マラソンにはまっていくのです。

これが上手くいった職場では、走りについての話題が増えて、仲間が練習してると自分も練習したくなる。
で、年間の走行距離が伸びる。

今はそういう職場にいるんですが、何故か今日もジョギングはお休みなのです。

初チャレンジ！フルマラソン その後

『長崎国際マラソンinハウステンボス佐世保』
初めて走ったフルマラソンでした。

まずは自分の反省点。

１．どうしても周りに流されて、オーバーペースになってしまう。
→練習不足で自分のペースが身体に馴染んでない。
２．ガス欠。
→1回の練習での距離が十分に踏めていない。
３．根性無し。
→歩き出してから進んでいることだけに満足してしまい、走れる程度に体力が回復しているのに気付かなかった。

はい。全て練習不足が原因です。
でも、不真面目ジョガーなので仕方ないんです。
でも、来年も走りたいと思ってます。

次に大会の運営について。
これは、公式サイトでいろいろ意見が出てるので、それに対する私の感想。

１．誘導ミスによる5分ロス。
→言語道断！運営には猛省を促す！（私は何の影響も受けてないけど…。）
２．給水がないポイントがあった。
→言語道断！運営には猛省を促す！（これは私も影響を受けた。その後のポイントや2週目ではちゃんと補充できていたけど、その時点では、「ここから先は給水なしか」とかなり不安になった。）
３．給食がなかった。
→出すと言ったら出さなきゃ！運営には猛省を促す！（でも、私は遅いから品切れになっているかもと思い、ゼリー2つと飴4つを持って走った。給食出るのが当たり前と思ってる人は、親切を当然と思ってる人？）
４．ハウステンボス内の石畳が走りにくい。
→言語道断！こんな文句を言うなら初めから出るな！（だってこれが売りでしょ？ラストのゴールまでの石畳の直線なんか、あの風景にあの至近距離での沿道の声援は、これまで走ったマラソンの中で1番気持ちよかった。）
５．高低差有り過ぎ。
→言語道断！甘いコースのマラソンへどうぞ。（いろんな土地にいろんな道があるからマラソンは面白い。長崎ベイサイドマラソンの女神大橋への登りと比べたら、どうってことなし。）
６．有料道路で声援が少ない。
→確かに！（ハウステンボス～ネイビー住宅地～有料道路なので、応援するためにはお金を払わなきゃっていうのは変。しかし、観光客からの声援、ネイビーやその家族からの声援は、他の大会では味わえない貴重な体験。コースは2周回ではなく、佐世保市街方面か西海市方面の一般道に伸ばせれば良いんでしょうね。西海市方面は高低差がかなり厳しくなるのがネックなので、佐世保市街方面の針尾バイパスの完全2車線化待ち？）

あれっ？と思う事もいくつかありましたが、個人的な感想としては、結構楽しめた大会でした。
いろんな不手際を改善しながら、来年パワーアップして開催される事を期待してます。

なお、私もこのフルマラソン参加を契機に、月間走行距離0kmの月をなくすよう頑張りたいと思ってます。（ちなみに今年は月間走行距離0kmの月が4カ月も…）

7日間に渡る大作になってしまいました。
駄文の長文にお付き合いいただいてありがとうございました。

初チャレンジ！フルマラソン その6

本格ランナーの真似をして、ブログの最後にその日の走行距離を入れてましたが、そもそも走らない日の方が多い私なので、今日から走った日だけ入れる事にします。（だって、毎日0kmなんで…）

さて、長崎国際マラソンinハウステンボス佐世保の続きです。

トボトボと歩きながらようやく辿り着いた2週目の折り返し地点。
この辺が32～33km地点でしょうか。
頭部の痺れという危険を感じてはいたものの、置いてある担架を見ると、やはりリタイアはしたくないという気持ちになってきます。（後で調べたら、汗をかき過ぎて電解質を放出してしまったのが痺れの原因だったようです。）
とにかく、そこにいるスタッフに冷却スプレーを借りて、至近距離から両足が痛みを感じなくなるまで噴射し続け、感覚を麻痺させてしまいました。
これで何とか休まずに歩けそう。

ここから残り10km弱を歩き切る決心をして、ハウステンボスに向かって歩き始めます。
しかし、いくら精一杯歩いても、走っている人どころか、歩いている人にも次々に抜かれていきます。
ここから2～3km程は、キロ14分程かかってます。
それでも何とか完走（完歩）を目指して歩を進めていたんですが、沿道のスタッフから、「このままのペースで行けば完走できるから、無理せずそのまま頑張れ！」という声がかかり、思わず残りの距離（4km強）とペース（キロ14分）、制限タイム（6時間）を計算してしまいました。

今のタイムは？　既に5時間を超えてる…、んっ！　間に合わない！

実はこの時、大きな勘違いをしていたんですが、その勘違いが幸いしました。
まずはキロ10分を切ろうと、無理して少しだけペースを上げようとしたところ…、ようやく気付きました。

頭部と両腕の痺れが治まってる！
両足の疲労が抜けてる！

そう、トボトボと数キロ歩いている間に、例の回復力が発揮されていたんです。
ここからゴールまでは、普通に走れました。
ラスト4kmをキロ5分ペースで、ただひたすら前のランナーを抜き去っていくのみ。
追ってくるランナーは無し。
5時間30分と少々のタイムでゴール。
タイムは情けなかったですが、最後だけは気持ちの良いスパートでした。

ところで、大きな勘違いの事ですが、実は制限タイムは6時間30分。
スタッフの掛け声どおり、そのまま歩いていても完走できる時間だったんです。
でも、勘違いのおかげで、ラストだけは気持ち良かった！

さて、ゴールまで書きましたが、その後の反省と公式サイトが炎上した大会の不手際の事については書いておきたいので、そこまでお付き合いください。
それで初フルマラソンの話はおしまい。

ではまた明日以降に！

初チャレンジ！フルマラソン その5

フルマラソン初チャレンジは5時間切りが目標で、調子が良ければ4時間半程度が出せないかなぁ…なんて甘い考えでスタート。
一応、1kmのラップは6分30秒に設定してましたが、ここでもLSDが苦手という弱点が出てしまい、ラップはほとんどが6分を切るペース。
とうとうそのまま1周回目を走り切り、ハウステンボスまで戻ってきてしまいました。

ここまで約22kmで2時間10分前後。
明らかにオーバーペース。
しかもここからは練習でも走った事がない未知の領域。
不安なまま同じペースで走り続け、2週目の新西海橋が視界に入ってきた頃、ついにフルマラソンの地獄を見る時がやって来ました！

初めは両脹脛が痛み出し、だんだん両膝の裏側も痛み始め…。
それでも何とか走ってたんですが、「歩きたい」という気持ちがだんだん大きくなり、トイレが見えた途端、たいして行きたくもないのに、「今トイレに行かずしていつ行くんだ！」と訳の分からない言い訳をしてトイレで休憩。

これがまずかった！

一旦立ち止まると、気をそらして誤魔化していた足の痛みが思いっきり激しくなり、歩くだけでも辛い状況に。
50m程歩いては立ち止まり、ストレッチをしてからまた歩き出してはすぐ立ち止まりの繰り返し。
そのうち、10mも歩けない程に痛みが激しくなり、とうとう路肩に座り込んで動けなくなってしまいました。

それまで抜き去ってきたランナーが目の前を通り過ぎていくのを見ながら、やっぱり自分にはフルは無理だったんだと、リタイアに心が揺れ始めましたが、最近、回復力が向上してきていた事を思い出し、そのまま10分程何もせずに痛みが引くのを待ってみました。
すると、取り敢えず50m程歩いては立ち止まりのペースなら何とか歩ける程度に回復。
とにかく、1歩でも足を出せば、その分ゴールは近付いているんだと自分に言い聞かせ、少しずつ前に進んでいきました。

しかし、それでゴールまで行けるほどフルマラソンは甘くない。

痛みに耐えながら歩いていると、今度は、両手の小指側が痺れ始め、その痺れが徐々に掌全体、手首、肘、腕、肩と上がっていき、ついには肩の次に頭と顔の上半分に痺れが！
これは結構ヤバいんじゃ？と思いながら、1週目の折り返しに救護車らしきものがいたのを思い出し、とにかくそこまで行って体調を見てもらおうと、何とかトボトボと歩を進めたのでした。

うわ～、今日も長く書き過ぎたので、また明日以降に。

では！


本日の走行距離：0km　月間走行距離：76km

初チャレンジ！フルマラソン その4

生まれて初めて2日連続で20km以上走りました。
さすがに終盤はただ左右の足を交互に前に出してるだけの状態で、客観的に走っているように見えていたかも疑問。

さて、フルマラソンへのチャレンジを決断してから、いつもより多目の練習をしていて気付いた事が1つ。
昔に比べてスピードとスタミナは今ひとつなのに、疲労の回復力がアップしたみたい。

ハーフマラソンを走ると、いつもゴール後に両膝の裏から脹脛にかけて痛みが出て、しばらく歩けないほどになってたんですが、週末に22km走（本当は30km以上走らないといけないんでしょうが、何しろ不真面目ジョガーなので…）をメニューに入れ始めてから、だんだんと走り終わってからの痛みが続く時間が短くなっていき、長崎ベイサイドマラソンのゴール後などは、2～3分で痛みが引いてしまいました。（そのかわり、練習での転倒の際に新たに取得した痛みはしっかりありましたが…）

さて、無事にベイサイドマラソンを走り終えてからは、転倒の怪我を完治させる為に殆ど休養。
長崎国際マラソンinハウステンボス佐世保3日前に、スローペースで8kmを走ったのみで本番を迎えました。

早朝まで雨が降りしきる天候でしたが、スタート時には何とか雨も上がり、気温は若干暑く感じる程度。
スタートの場所がよくわからず、周りのランナーについていくうちに、サガン鳥栖スタジアムDJのYuya（敬称略）の声が聞こえてきて、スタート地点らしき場所発見。

ちなみに怪我の状況は、左肩は腕を真上に上げない限り特に痛みはなし。
右膝は若干違和感はあるものの、こちらも特に痛みはなし。
ベイサイドマラソンの時には、右手のひらの2倍の厚さに腫れ上がっていた左手は、1.5倍程度の厚さまで回復していたものの、さすがに痛みはあまり引いていませんでした。

君が代と星条旗の独唱が終わり、いつの間にかスタートの号砲が。
スタート地点を通過したのは、スタートから2分後でした。

ここまできたら、短くまとめようという気持ちがすっかりなくなってしまいました。
と言う訳で、明日以降にまた続きます。

では！


本日の走行距離：20km　月間走行距離：76km

初チャレンジ！フルマラソン その3

週末です。
仕事はお休みです。
今日走らずにいつ走る？ってことで、頑張ってジョギングしました。
ただ、最近走り過ぎてるのか、必要以上に体重が落ちて困ってます。
（元々はメタボ1歩手前だったのに…）

さて、文章をまとめるのが下手なせいで、なかなか終わらない初フルマラソンの話の続きです。

派手な転倒のせいで、目前に迫った長崎ベイサイドマラソンの欠場を考えたのですが、ふと参加料の事が頭に浮かんで、日本が誇るMOTTAINAIの精神が沸き起こり、欠場については一旦保留に。
取り敢えず大会2日前までは一切走らずに安静にして、前日に1kmだけ走って様子をみてみました。
結果、思いっきり腕振りをすると左肩が痛み、右膝も着地の度に痛みが走ります。
しかし、軽めの腕振りと、少し左足に負担をかけながらであれば何とか走れそう。
今回は、2週間後の初フルマラソンが本命なので、あくまでその練習のつもりで、無理せず完走だけを目標に参加することにしました。

が、その時私は自分がLSDが大の苦手だという事をすっかり忘れていたのです。

迎えたベイサイドマラソン当日。
天候は雨。
しかも途中から土砂降り。
スタート直後こそ痛みを感じながら自重気味に走ってたんですが、体が温まってくると痛みが和らぎ、つい周りの流れに乗ってしまい、気付いたら折り返し地点では自己ベストペース。
これって、土砂降りの中でのタイムとしては、怪我をしていなくても明らかにオーバーペース。
頭ではわかっていても、足が勝手に動いてペースダウンできない。
で、女神大橋を渡り切る頃に予想通りガス欠。
終盤、極端にペースが落ちたんで、雨にぬれた体が冷え始めて痛みが復活。
久し振りにフラフラになりながらゴールを迎えたのでした。

1時間55分少々。

悪天候と直前の怪我を考えると、自分としては上出来のタイム。
しかし、後日、オールスポーツコミュニティで意識朦朧状態の情けない自分の写真を見て、思わず目を背けたのでした。

うわぁ～、また長くなっちゃった！
しかもまだフルマラソンの2週間前の話だし…。
と言う訳で、また明日以降に続きます。

では！


本日の走行距離：20km　月間走行距離：56km

初チャレンジ！フルマラソン その2

今日は残業で帰宅が遅かったし、冷え込みも厳しくなってたんですが、明日が休みということで頑張ってジョギングしちゃいました。

さて、私のジョギングって、今日と同じく平日は基本的に夜ランです。

そして、その夜道も、街灯が殆どないコースなんで、結構危なかったりします。

そんな中での長崎ベイサイドマラソンと長崎国際マラソンinハウステンボス佐世保に向けての練習ですが、平日は8km程度のスピード練習、土日のいずれかで20kmのスタミナ練習をやってました。

それまで、月間走行距離が50kmもいかない月が頻繁にあった私ですが、初フルを控えた不安から、その頃は自分にとっては驚きの月150km超えなんて状態に！

で、ベイサイドマラソン5日前の火曜日は、仕事から帰宅後にいつもと同じく8kmのスピード練習をしてたんですが、週末は本番なのであまり疲労を溜めないようにと、いつもと違う平坦なコースを走ることにしました。

それが間違いの元！

そのコースは平坦で走りやすい代わりに、路面状況が全く見えない暗闇コース。

いつもはアップダウンのコースなんで、久し振りの平坦コースで調子に乗ってハイペースで飛ばしていたら、道路の段差につまずいて思いっきり転倒してしまいました。

右膝と左肩、左手のひらを強打し、それぞれから結構な流血状態。

それと、たまたまその日はコンタクトじゃなく眼鏡をかけて走ってたんで、眼鏡も崩壊！

転倒地点から3km程離れた我が家まで何とか歩いて辿り着き、風呂場で全身の血と汚れを洗い流してみたたところ、傷は結構深く、強打した3箇所もかなり痛みが激しくなってきたんで、我慢できずに夜間救急診療のお世話に。

結果は、骨折はしていないけど、左肩は脱臼、傷は結構深く後に残るという診断でした。

っと、またまた話が長くなり過ぎたみたいなんで、続きはまた明日以降に。

では！

本日の走行距離：8km　月間走行距離：36km

初チャレンジ！フルマラソン

昨日は職場の飲み会で、ジョギング休みどころか、ブログお休みの投稿すらできませんでした。
で、今日は残業のため、やっぱりジョギングはお休みです。

さて、これまでずっとハーフマラソンや10kmのロードレースに参加してきて、常々いつかはフルマラソンを走りたいなぁ～と思ってたんですが、さすがに練習不足の身ではフルはまだ無理と逃げてきてました。

ところが、今年、地元で初のフルマラソン開催が決定。
これを走らずにいつ走るんだ！って、勢いでエントリーしちゃったんです。

『長崎国際マラソンinハウステンボス佐世保』

実はその2週間前に開催される『長崎ベイサイドマラソン』にもエントリーしていて正直迷ったんですが、ハーフがいい練習になるかもと前向きに（無謀に）解釈して出走を決心。
その日から、練習嫌いの不真面目ジョガーの称号を暫く封印し、自分にしては練習熱心な毎日を過ごす羽目になったのです。

やはり嫌々でも練習するとタイムはどんどん良くなっていくんですね。
気が付いたら、ベイサイドマラソンでハーフの自己ベストが狙えそうな程に走力が付いてきてました。

が…、練習熱心なんて柄にもないことをやったせいなのか、ベイサイドマラソン開催5日前に事件が！！


ところで、昨日の飲み会、ブログが書けないほどに遅くまで飲んでたんで、今日は1日中物凄い睡魔に襲われてます。
と言う訳で、眠気の限界を迎えましたので、続きは明日以降に…。

では！


本日の走行距離：0km　月間走行距離：28km

睡魔に勝てず

今日は残業で走れず。

しかも少々寝不足のため、今日もブログお休みします。


本日の走行距離：0km　月間走行距離：28km

お休み

今日は職場の飲み会のため、ジョギングお休み。

当然、身体はアルコール漬けで、このままブログを書き続けたらいらん事を書きそうなので、今日はブログもお休みします。

本日の走行距離：0km　月間走行距離28km

念のため

毎日練習が嫌いって書き続けてると誤解されそうなので一応言っておきますが、走ることは大好きなんです。
ただ、ビルドアップ走やらインターバルトレーニングやらLSDやら補強運動やら…、それらを毎日義務的にこなさないといけない練習が嫌いなだけなんです。（それをやらないから成長しないんですが…）

なので、気が向いたときだけ走るのが自分流。
走ることがストレス解消なのに、走ることでストレスは溜めたくないんで。

遅い時間の帰宅でも、走りたかったら走るし、走りたくなかったら走りません。

で、今日は走りたい気分の日でした。
が、あまり長い距離を走りたい気分じゃありませんでした。

キロ5分強のペースで8km、これ、私の定番ジョギングコース。
長過ぎず短過ぎず、平坦な場所が1つもない全て上りか下りの坂道コースです。
このコースのおかげで、量は少ないけど練習効果は結構あるのかもしれません。

でもやっぱりフルを走るためには、LSDやっとかなきゃいけなかったんですよねぇ…。
初フルマラソン挑戦の「長崎国際マラソンinハウステンボス佐世保」。

なんか前振りが長くなり過ぎたんで、続きはまた次回以降。

では。


本日の走行距離：8km　月間走行距離：28km

雨なのに

今日も雨…、なのに走っちゃいました。

走り始めは青空も見えてたんで何も考えずに走り出したんですが、途中からにわか雨がパラパラと。
それでも降ったり止んだりだったんで気にせず走ってたら、我が家から最も離れた所でしっかりとした雨が降り出し、結局ずぶ濡れになりながらの帰宅となりました。

雨中のランニングなんて、不真面目ジョガーにあるまじき行為です。

風邪引きそう…、反省。

今日は私のベストタイムでも書いとこうかな。

大会：長崎ベイサイドマラソン
距離：10km
記録：48分8秒（中途半端）

大会：雲仙小浜湯･YOUマラソン
距離：20km
記録：1時間41分18秒（中途半端）

大会：壱岐の島新春マラソン
距離：ハーフ
記録：1時間48分7秒（中途半端）

大会：長崎国際マラソンinハウステンボス佐世保
距離：フル
記録：5時間30分59秒（泣）

これらの自己ベストをできるだけ練習せずに更新していくという、ある種無謀なミッションに挑むチャレンジャーなのです。

明日以降は、直近のレース「長崎国際マラソンinハウステンボス佐世保（泣）」について書いてみようかな。

では！


本日の走行距離：20km　月間走行距離：20km　←ちょっと意外？

きっかけ

不真面目ジョガーは、雨の日は走りません。
（だって、寒くて風引きそうだから…。）

という訳で、午後から雨がパラついている天候のせいにして、今日もジョギングはお休みです。

さて、理由を付けては練習を休もうとする私がマラソン好きになったのは何故か？

以前、当時の勤務地でハーフマラソンが開催されることになり、職場の皆で出てみよう！って話になりました。
実は学生時代、長距離には少々自信があって、昔の自信を引きずってその大会に全然練習せずに出場したんですが、結果は惨憺たるもの…。

大会：国境マラソンin対馬
距離：ハーフ
記録：2時間30分45秒

自分より後ろには一桁台の人数のランナーと、収容車のみ。
当然、職場の仲間内では最下位でした。

よくよく考えてみると、卒業後は殆ど運動もせず、体重も15kg増量。
過去の貯金なんかとっくに使い切って増えた体重分の借金を抱え込んだ体と、根性っていうものがいつの間にか枯れ果てたハートには、アップダウンの激しい対馬のコースは攻略困難だったようです。

さすがにこのままで終わってはあまりにも情けないので、ここから一念発起！
翌年の同大会でのリベンジを目指し、少しずつ練習を始め、いくつかの大会出場を重ねていきました。

そうこうしている内に、不思議なことにリベンジはもうどうでもよくなり、気付いたら、大会に出場する楽しさにハマってしまい、あとはエントリーとレースを繰り返す中毒症状に。

とまぁ、これがマラソン好きになったきっかけ。
それでも、やっぱり普段の練習量はかなり不足してはいたんですけど（未だに…）。

ちなみに翌年の結果…

大会：国境マラソンin対馬
距離：ハーフ
時間：1時間59分22秒

う～ん、イマイチ！やっぱり練習不足でございます。


本日の走行距離：0km　月間走行距離：0km

不真面目ジョガー？

さてさて、今日からブログ本格スタート！

基本、個人のジョギングノートなので、ひと様が読んでもあまり面白くないかもしれません。

でも、いろんな市民ランナーのブログを見てたら、走力はそれぞれでも、基本的にみんな練習熱心なんですよね。

そんで、月間走行距離もマラソンの記録も、自分にはとても真似できない人達ばかり。

そこで、自分みたいに普段はほとんど走らずに、大会にエントリーした頃からぼちぼち練習を始めるような不真面目ジョガー（ジョガーと言うのすら怒られそう…）のジョギングノートがあってもいいかなぁなんて思って、このブログを始めてみました。

そんな私のなさけない走力は？

…また明日以降にでもこのページで。

では！


本日の走行距離：0km　　月間走行距離：0km　←本格派ジョガーのページの真似

ブログ開始前夜

レイアウトがうまく決まらないし、デフォルトのガジェットの意味もよくわからない。

仕方ないから、しばらくこのままにしとこうかな。
（引っ越し後に、段ボールに囲まれて眠るみたいだけど…）

ブログの方は、区切りよく、明日12月1日からちゃんとアップしていこう！

取り敢えず日記帳の飾り付け

FC2から引っ越してきました。

今日のところはデザイン等を整えるだけなので、中身は何もありません。

今後の予定ですが、基本、ジョギング記録のブログにしようと思ってます。

では！