秋っぽい

ジョギングシューズを履く前にちょっと裏返して見たら、靴底のゴムがほとんど剥げて、クッション性能ゼロの状態になってました。
あらためて思い返せば、このシューズで2,000km以上は走ってるんで、とっくに消費期限を過ぎてます。
という訳で、今日はこのシューズ最後の日のつもりで走ってきました。

ここ数日の雨が上がり、星が良く見える中でのジョギングでしたが、随分涼しく感じました。
蝉の声も終わり、聞こえてくるのはコオロギや鈴虫の声ばかり。
これが秋の気配っていう奴でしょうか。

それでも走り終えて帰宅すると、全身汗でびっしょりなんですけどね。


本日の走行距離：13km　月間走行距離：113km

ジョギングで痩せる

ダイエットのためにジョギングしてる人に、自分の経験談をご紹介。

週に1～2回、中途半端に長い距離を走るよりも、週に3～4回、そこそこの短い距離を走った方が痩せるみたいですよ。

去年は、8kmのジョギングを2～3日に1回の割合でやってたんですが、自分のベスト体重から8～9kg程痩せてしまいました。

今年に入り、残業続きで2ヵ月程ほとんど走れない期間がありましたが、その間に体重が3kg程増えて、今はベスト体重から5kg程痩せている状況。

で、最近は土日のどちらかと、平日、気が向いたときだけ、13kmのジョギングをやってますが、体重の増減はほとんどありません。

ちなみに、去年と現在では、1月当たりの走行距離はそれ程違わないんですよ。

去年は、休んだ日に蓄えたカロリー以上に、翌日のジョギングでエネルギーを使い果たしていたのが、今は、ジョギングした日にエネルギーを消費しても、数日休んでいる間に、それを補うだけのカロリーを摂取してるんでしょうね。

現在の練習ペースで痩せようと思えば、距離を伸ばしてエネルギーの消費を増加させるか、食事制限をしてカロリーの摂取を抑えるかのどちらかになります。

でも、13km以上のジョギングっていうのは、ダイエットの域を超えてますよね。

ところで私は、逆にあと5kg体重を増やしたいんで、距離も伸ばせないし食事制限もできません。

贅肉以外で体重を増やすため、最近ずっとサボっている筋トレを復活させ、カロリー摂取量を増やさないといけないんですが、年を取ると筋トレしても、なかなか筋肉は増えないんですよねぇ。

本日の走行距離：13km　月間走行距離：100km

身体が水不足

最近は仕事から帰宅してジョギングしてたんで、結構涼しくなってきたなと感じてたんですが、今日、日中に走ったら、まだまだ残暑は厳しいですね。

暑い時期に20km走をするときは、いつも自家製スポーツドリンク入りの500mlペットボトルをウエストポーチに、350mlペットボトルを片手に走るんですが、今日は序盤から発汗量が多く、10km過ぎた頃にはペットボトルは2本とも空になってました。

それでもしばらくはかなりペースを落として走ってたんですが、そのまま走り続けるとヤバそうな体調になってきたんで、3～4kmをウォーキングに切り替え、距離も18kmに短縮し、ラスト1kmだけ再度ジョギングに戻して帰りつきました。

でも、帰宅してシャワーを浴びて、現在は疲労もほとんど感じてない状況。

今日もいつものように、全然ヤバくないのに、単に自分の意思が弱音を吐いてるのを危険信号に置き換えてるだけというケースで、薄々そうだろうなとは気付いていながら、結局歩いてしまった事は反省です。

今年は去年に比べて走り込みが足りないので、長崎ベイサイドマラソンでの自己ベスト更新は難しい気がしてます。

そもそも、今回は抽選なので、出走できるかどうかも未定なんですけど…。

この未定っていうのが、練習に気持ちが入らない原因なのかもしれません。

本日の走（歩）行距離：18km　月間走行距離：87km

鉞担いだ銀太郎

子供が見てるのを一緒に見ていて、『銀魂』のアニメにすっかりはまってしまいました。
これって、凄く面白くないですか？
何しろ、ギャグの元ネタが世代的にモロに被っていて、久し振りにアニメを見ながら声を出して笑ってます。
ちなみに、漫画の方は全く読んでませんっていうか、あのアニメのテンポがあってこその笑いの様な気がするんですが、漫画も同じように笑えるんでしょうか。

ところで、『銀魂』の面白さって、元ネタを知っていてこその笑いの様な気がするんですが、子供もはまって笑ってるのが少し不思議です。
元ネタを知っていたらより楽しめるけど、知らなくても十分面白いアニメって事なんでしょうか。
でも、自分がもし元ネタを知らなかったら、『銀魂』への興味は半減してたかなぁ。


本日の走行距離：13km　月間走行距離：69km

トウジは乗らんのか

これで良いのか『エヴァンゲリヲン新劇場版Q』。

レンタルDVDが準新作になったんで、ようやく鑑賞しました。
正直、夢中になれたのは序盤の映像の凄さだけ。
その映像も見慣れてくると、後は睡魔との戦いでした。

とにかく内容が薄くて深みがない。
ネガティブストーリーを否定する訳ではありませんが、一生懸命ネガティブに作ってる感が見え見えです。

シンジは、昔のホラー映画に出てくるスタイル抜群、ただそれだけの女優と同じ役割。
要するに、終始、まさかこいつこんなアホな事しないよね…、えっ、そんな事やるって本当にアホだ！という役回り。
『序』でも『破』でも、もちろんシンジに感情移入はできなかったんですが、今作は感情移入どころか、ただただあきれて、嫌悪感しか感じませんでした。
その他のキャラも、無理に無表情無感動な演技を当て過ぎて、完全に魅力を無くしてました。
しかも、みんな行動が論理的でなく非効率で、これまたアホらしい。
もう完全に監督の独りよがりの思い込み映画になり下がってます。

それでも唯一、マリのキャラだけは面白かったかな。
マリをもう少し目立たせて描いていたら、この無理やりネガティブ感が少しは和らいだ気もします。

既に興味はほとんどなくなってるんですが、3作まで付き合ったんで、一応4作目も見ようとは思いますが、最終作では良い意味で予想を裏切ってくれる事を祈ってます。

…でも、昔からのエヴァファンには評判良いみたいですね。


本日の走行距離：13km　月間走行距離：56km

節電に貢献？

年を取って、脂っこいものをあまり食べきれなくなったって話をしましたが、もう一つ、年を取るとテレビをあまり見なくなりました。
あえて見るものと言えば、時計代わりにつけっぱなしにしてる『朝の情報番組』、最近はあまり面白くなくなってきたものの、惰性で見続けている『あまちゃん』、それと、たまにSkyＡで放送する『J2の長崎戦』ぐらいでしょうか。

以前の自分なら、今日は仕事をさっさと切り上げて、急いで帰宅して山中慎介の世界戦をビール片手に観戦というのが、今日一番の楽しみだったはずなんですが、結局、帰宅してすぐジョギングにでかけちゃいました。

鬱の診断項目に、「最近、以前は楽しかった事が楽しく感じられない」ってのがありますが、これに完璧に当てはまってる気がするんですが、果たして私の精神状態はどんな感じなんでしょうかねぇ。


本日の走行距離：13km　月間走行距離：43km

Hey! Nick!

昔はとにかく肉が大好きでした。
特に焼肉やステーキなど、ジュ―ジュ―焼いたものが好きで、肉じゃがはどちらかというと嫌いなメニューでした。
よく、肉じゃがが男を落とすキラーメニューのように言われてますが、私にとっては迷惑な話でした。

それが歳を取ってくると、相変わらず肉好きなんですが、量をあまり食べきれなくなってきました。
量を食べると、すぐに腹の調子が悪くなるんですよね。
これは肉に限らず、脂っこいものなら何でもきます。

で、今日は昼食に背油たっぷりのカップラーメンを食べちゃったんですが、それに併せて炭酸水なんぞをゴクゴク飲んでジョギングに出たら、途中で腹の中が大変な状態になっちゃいました。
10km過ぎぐらいから腹痛がきて我慢しながら走ってたんですが、15km過ぎて限界にきて、20kmの予定を断念してショートカットで帰宅しました。

油が腹に来るのはわかってはいるんですが、好きな物はどうしても食べちゃいますね。
私の場合は、歳とって食の好みが変わるんじゃなくて、好みは変わらないけど、身体が受け付ける量が変わってしまっただけです。
油系は量が摂れないので、仕方なくいくらでも受け付けてくれる身体に良いメニューを摂ることが多くなってる感じです。
でも、肉じゃがはまだそれ程好きにはなれませんね。（嫌いから普通には格上げされましたが…）


本日の走行距離：17km　月間走行距離：30km

当たるかな？

長崎ベイサイドマラソンのハーフに申し込みました。

今年から抽選になるそうで、果たして連続出場を続けられるか心配です。

当選して出場権を獲得出来たら、もうちょっと真面目に練習しようと思います。

本日の走行距離：13km　月間走行距離：13km