腕立て伏せに加え、昨日から筋トレに鉄アレイを使い始めました。
しばらく使っていなかったので、埃が凄いです。
本格的な筋トレのやり方を知らないので、取り敢えず昨日と今日は、鉄アレイを両手に持って、肘から先を曲げ伸ばししてみました。
両手それぞれ100回ずつやってみましたが、鉄アレイの重さが1つ2kgしかないので、負荷が少し足りないような気もします。
2kgの鉄アレイでも効果的な筋トレができるよう、週末の時間が空いたときにでも、正しい筋トレ方法をネットで調べてみようと思います。
本日の走行距離：8km 月間走行距離：126km
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