上ったり下ったり

まだインターバルトレーニングを始めて3日目なのに、既にスピードアップ効果に行き詰ってきました。
そこで、ネットで練習方法をいろいろと調べてみたんですが、多いのは緩やかな上り坂を走るというもので、筋力と心肺機能アップにつながるようです。

これとは逆に、ハードラー為末選手が取り入れていたのが下り坂を走る練習。
こちらは、スピード感覚と合理的なフォームが身に付くようですね。

さて、上りと下り、一体どっちを走りましょうか？


本日の走行距離：8km　月間走行距離：44km