体に潤いを

ジョギングの時の給水の重要性を、最近の練習でようやく認識したところでしたが、先週と今日で、スポーツドリンクの重要性も実感しました。

先週は500mlのスポーツドリンクと350mlの水を持って走ったんですが、序盤、水を飲みながら走っても疲労は普通に蓄積され、水を飲み干してスポーツドリンクに切り替えたとたんに、疲労が若干回復しました。

そして今日は500ml、350mlともにスポーツドリンク持参でのジョギングでしたが、序盤から給水を摂るたびに疲労が回復し、中盤以降まで順調に走れました。

気温や体調の変化というものもあるんでもしかしたら気のせいかもしれませんが、感触としては明らかに違いを感じました。
ただ、序盤から給水のたびに元気になるんで、ついとばし過ぎて、終盤はペースがガタ落ち。
結局、先週よりもかなりタイムは落ちてしまいました。

ん…？
これって、スポーツドリンクのせいでタイムが落ちたってことかな？
じゃ、水の方が良かったんじゃ…。


本日の走行距離：20km　月間走行距離：48km