身体が水不足

最近は仕事から帰宅してジョギングしてたんで、結構涼しくなってきたなと感じてたんですが、今日、日中に走ったら、まだまだ残暑は厳しいですね。

暑い時期に20km走をするときは、いつも自家製スポーツドリンク入りの500mlペットボトルをウエストポーチに、350mlペットボトルを片手に走るんですが、今日は序盤から発汗量が多く、10km過ぎた頃にはペットボトルは2本とも空になってました。

それでもしばらくはかなりペースを落として走ってたんですが、そのまま走り続けるとヤバそうな体調になってきたんで、3～4kmをウォーキングに切り替え、距離も18kmに短縮し、ラスト1kmだけ再度ジョギングに戻して帰りつきました。

でも、帰宅してシャワーを浴びて、現在は疲労もほとんど感じてない状況。

今日もいつものように、全然ヤバくないのに、単に自分の意思が弱音を吐いてるのを危険信号に置き換えてるだけというケースで、薄々そうだろうなとは気付いていながら、結局歩いてしまった事は反省です。

今年は去年に比べて走り込みが足りないので、長崎ベイサイドマラソンでの自己ベスト更新は難しい気がしてます。

そもそも、今回は抽選なので、出走できるかどうかも未定なんですけど…。

この未定っていうのが、練習に気持ちが入らない原因なのかもしれません。

本日の走（歩）行距離：18km　月間走行距離：87km