疲れ知らずの軟弱者

今頃になって反省なんですが、ジョギングの目的が距離を踏むことだけになってました。

多少距離を延ばしても、多少ペースを上げても、全く筋肉痛になりません。
その代わりタイムもあまり上がらず…。
筋肉痛にならないのは体力が付いた証拠だと思い喜んでたんですが、実際はジョギングの負荷が足りていなかったようです。

再来週の長崎ベイサイドマラソンに向けてスピード練習をやろうと思い、今週に入り、スタートから思いっきりとばして、力が入らなくなってもとにかく粘るという練習をやり始めたら、毎回しっかり筋肉痛になってるんです。

こういう負荷のかかるジョギングをずっとやってきていれば、今頃、筋力もタイムもかなり上がってたんじゃないかとちょっと後悔。
既に遅い気もしますが、取り敢えず今週はこの練習を続けて、来週は疲労を抜く1週間にしようと思います。


本日の走行距離：8km　月間走行距離：24km