よく、腕立て伏せや腹筋をする際には、力を入れる時には息を止めず、空気を吐き出しながらやるようにと注意があります。
それって、その方が筋肉に与える負荷が高まって、効果が出やすくなるからなんだとばかり思ってたんですが、違ってたんですね。
理由は、息を止めてやると血圧が上がり過ぎて血管がブチッといっちゃうかららしいです。
そういえば、筋トレ終わった後って、顔が真っ赤になってたもんなぁ。
息を止めた方が力が入りやすいんで、疲れてくるとついつい息を止めがちになってたんですが、こんな理由なら、次からは絶対に息を止めないようにします。
本日の走行距離：20km 月間走行距離：238km
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