見る人が見れば

ジョギングした日に更新するはずのこのブログですが、昨日は何かと忙しく、ジョギングしたのに更新できませんでした。
でも、一応、日付は今日で更新しちゃいます。

さて、ジョギングが趣味という人にとって、毎週土曜日といえば、NHKBS1で18時から放送中の『ラン×スマ』は必見の番組。
私の場合、その時間帯にジョギングしていることが多いので、いつも録画して別の日に見てます。
で、昨日は先週の放送を視聴したんですが、パパイヤ鈴木さんが登場したコーナーは、目から鱗でした。

以前マラソンにはまっていた鈴木さんが、左膝を痛めた事がきっかけでのブランクを経て、最近また走り始めたものの、すぐに右足首が痛みだすという悩みを相談。
鈴木さんのフォームを見て、金哲彦さんが、左膝を庇って、右足のふくらはぎの筋肉だけで走っていると見抜きます。
左右両足それぞれで片足立ちをしてみると、お尻の硬さが全く違うとのこと。

それで、自分も同じように片足立ちをやってみたんですが、何と！左右ともお尻がフニャフニャ。
そういえば、練習不足でレースに出た時や、めったに出ないフルマラソンのゴール後には、両膝と両ふくらはぎがしびれて立っていられない時がたまにあります。
それと、以前このブログにも書きましたが、両足のすねに筋肉が付いてきているのも、もしかしたら膝から下だけで走っているせいかもしれません。

その他のコーナーを見ても感じましたが、1度ちゃんとした指導者にフォームを見てもらうと、走りがガラッと変わるんでしょうね。


本日（9/13）の走行距離：6km　月間走行距離：60km