最後の締めまでしっかり

やっちまった！

情けない事に、昨晩、睡眠中に脹脛が攣って目が覚めました。

昨日は約1週間ぶりにジョギングしたんですが、あまり走れない日が続いてたんでちょっと無理してオーバーペースで走ったところ、いつもより疲労が大きかったようです。

それにも関わらず、いつものようにクールダウンを適当にやって十分にストレッチができておらず、筋肉が強張ったまま入浴して寝てしまったのが原因だと思います。

それで睡眠不足というだけならよかったんですが、朝起きたら脹脛に痛みが残っていて、普通に歩く事もできない有様。

おかげで今日はジョギングできずです。

というか、今日の残業はジョギングできるような時間には終わらなかったんですが。

今は大分痛みも引いてきているんで、明朝、完全に痛みが引いているようなら、夜はジョギングして、今度はちゃんとストレッチも念入りにやろうと思います。

…って、前にも同じ事書いたような。