今日はジョギング中の給水の重要性を実感しました。
冬場は20kmジョギングの時も給水なしでなんとか走れていましたが、さすがに春先からは汗の量が半端じゃないので、スポーツドリンクを入れたペットボトルを、ウエストポーチのドリンクホルダーに入れて走ってます。
いつも走る20kmコースの途中に、信号待ちの時間が長い横断歩道が4か所あって、そこを給水ポイントにしてるんですが、今日は運が良いのか悪いのか、2つ目の信号まで青が続いて、給水しないまま折り返しまで行ってしまいました。
そこから急に疲労が激しくなり、3つ目の信号でようやく給水したものの、しばらくはほとんど足が上がらず、4つ目の信号でスポーツドリンクを飲み干す頃に、ようやく少しだけ回復してきました。
それでも、いつもは最後の2kmをペースアップするんですが、今日はその頃には両足が攣ってしまい、何とか這うように帰宅。
次回からは信号の色に関わらず、練習でもこまめな給水を心掛けようと思います。
本日の走行距離：20km 月間走行距離：64km
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