よく、腕立て伏せや腹筋をする際には、力を入れる時には息を止めず、空気を吐き出しながらやるようにと注意があります。
それって、その方が筋肉に与える負荷が高まって、効果が出やすくなるからなんだとばかり思ってたんですが、違ってたんですね。
理由は、息を止めてやると血圧が上がり過ぎて血管がブチッといっちゃうかららしいです。
そういえば、筋トレ終わった後って、顔が真っ赤になってたもんなぁ。
息を止めた方が力が入りやすいんで、疲れてくるとついつい息を止めがちになってたんですが、こんな理由なら、次からは絶対に息を止めないようにします。
本日の走行距離：20km 月間走行距離：238km
2013年10月21日月曜日
種火は残しておかなきゃ
長崎ベイサイドマラソンの丁度1ヵ月前ということで、楽しく走り込めたら良いなぁ～と思ってエントリーしたランネットのオクトーバーラン。
目標にしていた月間走行距離200kmを達成し、今日で月間走行距離の（フィギュアスケート風に）パーソナルベストも更新してしまったので、何だか燃え尽き感があります。
本番まで、あとは何を目標に頑張れば良いのか…。
まさか、月間走行距離300km？！
身体に悪い無謀な目標はやめましょう。
本日の走行距離：13km 月間走行距離：218km
目標にしていた月間走行距離200kmを達成し、今日で月間走行距離の（フィギュアスケート風に）パーソナルベストも更新してしまったので、何だか燃え尽き感があります。
本番まで、あとは何を目標に頑張れば良いのか…。
まさか、月間走行距離300km？！
身体に悪い無謀な目標はやめましょう。
本日の走行距離：13km 月間走行距離：218km
2013年10月20日日曜日
あと2km
１ヵ月に最も長い距離を走ったのは、今年1月の207kmで、これが自己最長。
それが、今月は今日の時点で既に205kmに達してしまいました。
別に急に悟りを開いた訳でも、何かに目覚めた訳でもなく、きっかけはズバリ！ランネットの『オクトーバーラン』です。
11月の長崎ベイサイドマラソンに向けて、10月の練習が少しでも楽しくなればと思ってエントリーしましたが、1ヵ月限定っていうところがポイントで、頑張りが長続きしない自分は、「あと何日か我慢して11月になれば練習量を落としても誰にも知られない」と、ただそれだけを考えて、今月は毎日走ってます。
こうやって無理やり走っているうちに、ジョギングが毎日の日課になっちゃうなんて都合の良い事になりませんかねぇ、…ま、自分の性格上、絶対に無理でしょうけど。
本日の走行距離：21km 月間走行距離：205km
それが、今月は今日の時点で既に205kmに達してしまいました。
別に急に悟りを開いた訳でも、何かに目覚めた訳でもなく、きっかけはズバリ！ランネットの『オクトーバーラン』です。
11月の長崎ベイサイドマラソンに向けて、10月の練習が少しでも楽しくなればと思ってエントリーしましたが、1ヵ月限定っていうところがポイントで、頑張りが長続きしない自分は、「あと何日か我慢して11月になれば練習量を落としても誰にも知られない」と、ただそれだけを考えて、今月は毎日走ってます。
こうやって無理やり走っているうちに、ジョギングが毎日の日課になっちゃうなんて都合の良い事になりませんかねぇ、…ま、自分の性格上、絶対に無理でしょうけど。
本日の走行距離：21km 月間走行距離：205km
2013年10月19日土曜日
何かに追われるように
これまで小説を積ん読することはしょっちゅう、というか、常にあったんですが、最近はコミックまで積ん読するようになってしまいました。
というのも、自宅で本を読む時間があまりとれないからで、原因はジョギングのやり過ぎ。
本格派ランナーからみれば距離は全然足りないんですが、何しろブログのサブタイトルのとおりなんちゃってジョガーの私にとっては、ここ最近の練習量は異常です。
なぜこんなことになってしまったかというと、ランネットのオクトーバーランにエントリーしてしまったから。
このオクトーバーランは、参加者全員の走行距離がランキング表示されるんです。
それで、1日休むとガクッとランキングが下がります。
別にこのランキングで上位を目指そうなんて思ってはいないんですが、何となくランキングの上下が自分の頑張りを表しているようで、気になって仕方ありません。
ランキングが下がると、自分が怠けた分を数値化された気分になり、毎日走らなきゃという強迫観念に取りつかれて走ってしまいます。
これはオクトーバーランが終わった11月以降、反動が出る事が恐ろしいですね。
本日の走行距離：20km 月間走行距離：184km
というのも、自宅で本を読む時間があまりとれないからで、原因はジョギングのやり過ぎ。
本格派ランナーからみれば距離は全然足りないんですが、何しろブログのサブタイトルのとおりなんちゃってジョガーの私にとっては、ここ最近の練習量は異常です。
なぜこんなことになってしまったかというと、ランネットのオクトーバーランにエントリーしてしまったから。
このオクトーバーランは、参加者全員の走行距離がランキング表示されるんです。
それで、1日休むとガクッとランキングが下がります。
別にこのランキングで上位を目指そうなんて思ってはいないんですが、何となくランキングの上下が自分の頑張りを表しているようで、気になって仕方ありません。
ランキングが下がると、自分が怠けた分を数値化された気分になり、毎日走らなきゃという強迫観念に取りつかれて走ってしまいます。
これはオクトーバーランが終わった11月以降、反動が出る事が恐ろしいですね。
本日の走行距離：20km 月間走行距離：184km
2013年10月18日金曜日
タダだからいいや
昨日は『ゴースト･エージェントR.I.P.D.』の試写会に行ってきました。
2D版を観たんですが、特に内容に見るべきものはなく、これは本来3D版で映像を楽しむ映画という感想でした。
お金を出して観るかというと、余程観たい映画が無く、暇を持て余してたらレンタルDVDで観るかもってとこでしょうか。
ところでこの映画、きっと頭が悪い人が作ったんでしょうね。
死んだ主人公の現世での姿が中国人の老人なんですが、その姿が笑うポイントになってます。
更に、主人公が銃を構えると、現世の姿では、中国人の老人がバナナを構えた姿になり、要はイエローモンキーを笑いものにしてるんです。
それから、主人公の相棒が生きていた保安官時代の話をしますが、先住民を危険な野蛮人のように表現してます。
私から見たら、むしろ先住民の方が侵略された被害者に思えるんですが、アメリカではそうは取らないようです。
これはまさに、全編アメリカ万歳の原則で作られた映画でした。
それでも、アメリカ万歳の気持ちの中に哲学が見てとれるのなら、自分とは違う考え方に新鮮な驚きがあったりして良いんですが、この映画の監督はそんな深い意味など考えず、単純に、アジア人は不細工で笑える、先住民は駆逐されて当然と思い込んでるんでしょうね。
でも、本国ではそういう考え方が常識なんでしょうね。
一応フォローですが、観る方も深く考えず、ただ単純に3DでCGずくしの映像に集中すれば、それなりに楽しめる映画なのかもしれません。
本日の走行距離：13km 月間走行距離：164km
2D版を観たんですが、特に内容に見るべきものはなく、これは本来3D版で映像を楽しむ映画という感想でした。
お金を出して観るかというと、余程観たい映画が無く、暇を持て余してたらレンタルDVDで観るかもってとこでしょうか。
ところでこの映画、きっと頭が悪い人が作ったんでしょうね。
死んだ主人公の現世での姿が中国人の老人なんですが、その姿が笑うポイントになってます。
更に、主人公が銃を構えると、現世の姿では、中国人の老人がバナナを構えた姿になり、要はイエローモンキーを笑いものにしてるんです。
それから、主人公の相棒が生きていた保安官時代の話をしますが、先住民を危険な野蛮人のように表現してます。
私から見たら、むしろ先住民の方が侵略された被害者に思えるんですが、アメリカではそうは取らないようです。
これはまさに、全編アメリカ万歳の原則で作られた映画でした。
それでも、アメリカ万歳の気持ちの中に哲学が見てとれるのなら、自分とは違う考え方に新鮮な驚きがあったりして良いんですが、この映画の監督はそんな深い意味など考えず、単純に、アジア人は不細工で笑える、先住民は駆逐されて当然と思い込んでるんでしょうね。
でも、本国ではそういう考え方が常識なんでしょうね。
一応フォローですが、観る方も深く考えず、ただ単純に3DでCGずくしの映像に集中すれば、それなりに楽しめる映画なのかもしれません。
本日の走行距離：13km 月間走行距離：164km
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