push-up

上半身が貧弱な私は、今年に入ってから毎日の腕立伏せを日課にしています。

そこで、正しい腕立伏せのやり方を調べてみました。

ゆっくりと腕の曲げ伸ばしを行うこと。

腕がプルプルなりさえすれば、回数は少なくてもよい。

らしいです。

ただし、付けたい筋肉によってはスピード重視の腕立伏せが必要な場合もあるそうなので、一概には言えませんが…。

それと、着いた手の幅が広ければ胸筋に、狭ければ腕に効果があるそうです。

今まで何も考えずにやっていた腕立伏せがこんなに奥深いとは…。

ジョギング同様、腕立伏せも続くように頑張ります。